Современный человек так подружился с искусственным интеллектом, что готов всерьез воспринимать его подсказки и следовать советам. Некоторые люди даже делают чат-бот своим диетологом. Возможен ли этот подход в снижении веса?
«Такой метод можно использовать пациентам, которым нужно отследить питание и подкорректировать вес — до 10% исходной массы тела. Но есть категории, которым подобные методы могут быть противопоказаны: прежде всего, это люди с высоким риском расстройства пищевого поведения. В этой ситуации использование строгих методов подсчета калорий, взвешиваний, трекеров может усилить тревогу, дискомфорт и другие симптомы», — сообщает chel.kp.ru.
Особое внимание нужно уделить тому, что вы рассказываете нейросети: привирать или приукрашивать не рекомендуется, чем точнее окажется информация о вашем здоровье, привычках и питании, тем более вероятно, что ИИ составит подходящий план по снижению веса.
Важно давать четкую установку ИИ-помощнику, потому фразы «похудеть к отпуску» могут сработать против вашего здоровья. Обращаясь к нейросети, не стоит отрываться от реальности, цели лучше ставить осуществимые. Если нужно похудеть за месяц на 3 килограмма — это достижимо, но когда за этот же срок хочется избавиться от 10, тут вы рискуете оказаться на очень скудном питании, а по окончании эксперимента быстро вернуть килограммы еще и в большем объеме.
Даже если вам нравится тактика ИИ, нелишним будет сверить его настройки вместе с вашим доктором — эндокринологом или диетологом.
Читайте также: Как шпроты оказались в списке ПП‑продуктов.
Смотрите еще: Почему фруктовый ужин считается вредным.