Если ваш отпуск длится менее четырех недель, организм не успевает восстановиться, также при постоянном дроблении отдыха повышаются риски формирования хронического стресса и проблем с сердцем.
В первую неделю отпуска организм адаптируется, во вторую расслабляется и восстанавливает проблемные зоны, в третью — накапливает ресурсы, в четвертую совершается плавная подготовка к рабочему процессу. В случае с коротким отпуском такой цикл обрывается в начальные этапы.
От хронического стресса и недосыпа происходит нарушение вегетативного баланса и его сдвиг в режим постоянной боевой готовности. У сердца нет возможности для восполнения ресурсов, что сопровождается увеличением нагрузки на миокард.
Однако при условии регулярности отдыха отпуск может быть короче. Если человек находит время для расслабления каждый вечер, полностью отходит от рабочей рутины в выходные и устраивает себе по одной-две недели отпуска каждые 4—6 месяцев, он обычно защищен от накопления стресса до критической точки.
Читайте также: Когда причиной невроза является психосоматика.
Смотрите еще: Объятия могут вылечить и даже спасти жизнь.