Любители кофе часто склонны употреблять напиток на протяжении всего дня, будто кофе — это просто вода, забывая о длительном периоде воздействия кофеина на организм. Поэтому важно знать о существовании времени в сутках для последней чашки кофе, что необходимо контролировать, иначе можно стать жертвой бессонницы и повышенной тревожности.
«Действие кофеина может быть ощутимым на протяжении восьми часов, потому последняя чашка кофе должна быть выпита за часов шесть до того, как вы пойдете спать, не позже», — говорят нутрициологи.
Если человеку присуща повышенная чувствительность, он может заметить негативное влияние на ночной сон кофеина, выпитого и в течении благоприятного для этого периода времени. В таком случае лучше ограничиваться кофе только в утренние часы, а днем и вечером отдавать предпочтение травяным настоям.
Читайте также: Кофе защищает сосуды почек от повреждений.
Смотрите еще: Эти продукты могут «украсть» ваш сон.