Если у одних получается с легкостью просыпаться при первых звуках будильника, другим нужно раскачаться, чтобы быть готовым к задачам нового дня. На такую настройку может уходить до двух часов. Что позволит встретиться с новым днем в добром расположении духа?
Взбодриться утром можно:
• любимой музыкой. Замените стандартную мелодию на будильнике той композицией, под которую вам будет приятно пробуждаться;
• питьем воды. Если перед сном выпить воды, вы точно не сможете долго валяться в постели утром, потому что естественный позыв заставит вас проснуться и пойти в туалет. Только не переусердствуйте с количеством жидкости, иначе рискуете проснуться среди ночи;
• правильным завтраком. Сбалансируйте свой первый прием пищи так, чтобы углеводы сделали вас счастливее, полезные жиры повысили настроение, а белок наградил силами;
• очищением головы. Не позволяйте негативным мыслям войти в ваше сознание. Помогите своему ментальному состоянию медитацией, йогой, озвучиванием благодарностей Вселенной, предвосхищением добрых и радостных событий в этот день;
• улыбкой. Перед зеркалом улыбнитесь своему отражению — так вам удастся ощутить на себе эффект биологической обратной связи, когда организму даются сигналы о положительном настрое и он начинает подстраиваться под это состояние.
Читайте также: Людям часто мешает жить «менталитет краба».
Смотрите еще: Яйца на завтрак защищают от роста живота.