Похудение — одна из главных тем, волнующих людей весной. Все слышали о том, что во время сна человек худеет. Но знаете ли вы, что этот процесс жиросжигания можно еще и ускорить?
С этой целью придется поработать над увеличением своей мышечной массы. Силовыми тренировками повышается базовая скорость метаболизма, поэтому калорий благодаря фитнесу сгорает больше, даже когда тело отдыхает.
«Чтобы худеть во сне, нужно больше спать. Люди, которые лишены возможности спать положенную норму в 7—8 часов, более склонны к перееданию и набору веса. Также важно следить, чтобы сон был полноценным, непрерывным», — говорят диетологи.
В рационе должны быть молочные продукты и белки хорошего качества, они способствуют улучшению сна. А вот от «пустых калорий» сон становится хуже, что затормаживает жиросжигание, не говоря уже о том, что такое питание само по себе только вредит фигуре.
