Современный человек может находиться перед экраном монитора до 10—12 часов, что существенно выше допустимой нормы с заботой о здоровье глаз.
Для компенсирования воздействия излучения от гаджетов и компьютеров на зрительный аппарат офтальмологи рекомендуют каждые два часа прерываться на 5—10 минут, чтобы заняться гимнастикой. Снятие спазма и напряжения возможно за счет круговых движений глазными яблоками по и против часовой стрелки.
Люди, работающие за компьютером, редко моргают, а нормой считаются 12—15 морганий в минуту. При недостаточном моргании формируется «компьютерный зрительный синдром», он же синдром сухого глаза, при котором человек мучается от дискомфорта в виде ощущения «песка» в глазах, сухости, боли и жжении при моргании. Помочь глазам удастся увлажняющими каплями, которые пропишет окулист.
Синдром сухого глаза с возрастом может привести к осложнениям, у людей после 50 лет уплотняется и мутнеет хрусталик, что сопровождается снижением остроты зрения. Для своевременного предотвращения офтальмопатологии и диагностики глаукомы и катаракты при их развитии следует каждый год посещать окулиста, контролируя показатели глазного давления. Особо бдительными стоит быть людям с уже имеющимися глазными заболеваниями, а также диагностированной гипертонической болезнью или сахарным диабетом.
Читайте также: Увлажняющие капли могут маскировать серьезную болезнь.
Смотрите еще: Нехватка прогулок сильно садит зрение ребенка.