Если вы не выспались один раз, у вас будет непростой день — невнимательность, сложности с концентрацией, плохое настроение. Но когда вы лишаете себя нормального сна в течение длительного периода, пострадает не только физическое состояние и работоспособность, но и ваша внешность.
«Долгосрочная перспектива при недостатке сна сулит ранние признаки старения: морщины, потерю упругости и обвисшие участки кожи», — предупреждают дерматологи.
Как недосып влияет на кожу:
• уходит естественное сияние;
• появляются темные круги под глазами;
• ухудшается текстура кожи, возникает сухость;
• прорисовываются морщины и прочие признаки старения.
При нехватке сна процессы выработки коллагена нарушаются, и это сказывается на качестве кожных покровов. Чтобы внешность и здоровье были в порядке, нужен ежедневный полноценный семи-восьмичасовой сон.
