Новогодняя ночь — это время веселья, праздничного настроения и, конечно, застолья. Однако с чрезмерным употреблением алкоголя часто приходит и похмелье, которое может испортить все впечатление от праздника.
Перед торжеством позаботьтесь о том, чтобы ваш организм был хорошо подготовлен. Употребляйте легкую, но питательную пищу, богатую углеводами и белками. Это замедляет усвоение алкоголя.
«Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, — как в течение дня перед застольем, так и во время него. Вода поможет организму лучше справиться с алкоголем. Желательно после каждого алкогольного напитка выпивать стакан воды», — говорят наркологи.
Выбирайте качественные алкогольные напитки, так как сомнительные могут содержать примеси, способствующие похмелью.
Чередуйте горячительное с безалкогольными напитками, лучше с водой, так получится уменьшить общий объем потребляемого спиртного и снизить риск обезвоживания.
«Старайтесь контролировать количество выпитого. Установите для себя лимит и не превышайте его. Лучше наслаждаться меньшим количеством напитков, чем страдать от похмелья на следующий день. Не пейте, если кто-то вас подначивает, помните, что у каждого человека индивидуальная толерантность к спиртному», — сообщают специалисты.
Избегайте «пьяных» коктейлей — тех, что с высоким содержанием сахара и газированных напитков, они увеличивают риски похмелья.
Если во время празднования почувствуете, что вам стало плохо из-за выпитого алкоголя, вызывайте скорую помощь.
