До конца текущей недели столбик термометра будет регулярно достигать отметки 30 градусов по Цельсию.
Накануне областное управление МЧС выступило с предупреждением южноуральцам. По данным гидрометцентра, столбик термометра в течение недели будет регулярно превышать днем отметку в 28 градусов по Цельсию и даже достигать цифры «33». Такую погоду в МЧС назвали аномально жаркой, поскольку она выше климатической нормы более чем на 7 градусов. Жителям региона рекомендовали носить легкую одежду, пить много воды, исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
Первая неделя августа пока получается самой жаркой для южноуральцев в этом году. Сейчас градусник показывает «+29». Такая температура продержится вплоть до 8 августа, разве что к концу недели к аномальной жаре прибавятся грозы и дожди. Но до живительных осадков надо еще дожить.
На случай жаркой погоды МЧС подготовило специальную памятку — 11 советов, которые помогут перенести жару:
Как обезопасить себя в жаркую погоду:
— Носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей и обязательно надевать легкие головные уборы.
— Носить с собой бутылочку с водой.
— В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже «+23». Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2–3 градуса.
— Исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища — овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки.
— Пить не менее 1,5–3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой.
— Не употреблять алкоголь и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ.
Особое внимание в жару — детям! Детский организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды. Симптомы перегрева ребенка: покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5–10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.
Фото: news.mail.ru
