Специалисты Нотумбрийского университета (Великобритания) придумали, как избавиться от снотворного. Они установили, что стакан вишневого сока, выпитый за 25 минут до сна, способен увеличить продолжительность сна на 25 минут и улучшить его качество.

Для проведения исследования были приглашены 20 здоровых добровольцев. Ежедневно они выпивали по 30 миллилитров вишневого сока в течение недели. Участников эксперимента опрашивали о качестве сна, кроме того, ежедневно анализировался состав их мочи. Анализы показали, что концентрация мелатонина возрастала на 15%. При этом средняя продолжительность сна испытуемых вырастала на 25 минут в день. Сами же добровольцы сообщили, что лучше высыпались ночью и днем не "клевали носом".

По мнению ученых, различные сорта вишни отличаются снотворными качествами. Все зависит от содержания в ягодах гормона мелатонина. Именно он отвечает за сон. Наиболее благоприятным воздействием обладает Монморанси.

По мнению исследователей, аналогичным действием может обладать не только сок, но и вишневый компот.