Новогодние праздники уже практически подходят к концу, а это значит, что пора задуматься о том, как же восстановиться после праздничного обжорства.
Итак, если вы чувствуете, что за новогодние каникулы набрали пару кило, а то и больше, чувствуете тяжесть в животе от съеденного, то тогда эти советы точно помогут вам.
Если вы переели, то полный отказ от еды на следующий день — это большой стресс для организма. Ограничьте себя от острого и жирного, и выбирайте более полезные и легкие продукты.
Вода
Начните день со стакана воды и в течение всего дня не ранее, чем за 20 минут до еды и 1,5 часа после выпивайте по стакану. Вода быстро выведет накопившиеся токсины и наладит нормальную функцию кишечника.
Кисломолочные продукты
Эти продукты позволят снизить вес и к тому же они достаточно сытные, что позволит забыть о еде на несколько часов. Все кисломолочные продукты будут положительно действовать на пищеварительный тракт и облегчит ваше состояние.
Брокколи
Брокколи хорошо чистит кишечник и кровь, богат микроэлементами и витамином А. Так что брокколи, несомненно, отличный помощник пищеварению после праздников.
Яблоки
Яблоки богаты витаминами А, С, В1, В2, В6, Р, Е. В, пектинами и клетчаткой. А еще они снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск закупорки сосудов, способствуют выведению из организма вредных веществ.
Каши
В особенности овсяная и гречневая помогут вам восстановиться и будет оптимальным вариантом вашего завтрака.
