Каждый человек любит вкусно покушать и выпить в новогодние праздники. Последствиями могут стать лишние килограммы, вялость, апатия и усталость. Разбираемся, как справиться с хандрой и привести себя в форму.
Учёные утверждают, что детокс в январе полезен не только после праздников, в это время в нашем организме как раз заканчиваются витамины, нарушается внутренний баланс и очень высока вероятность заболеть.
Лучше всего от агрессивных чисток отказаться, а постепенно и аккуратно разгонять метаболизм. От чего следует отказаться: молочные продукты в любом виде (кроме масла гхи), красное мясо, курица, колбасы и мясные консервы; глютенсодержащие злаки — пшеница, овсянка, ячмень, рожь и продукты, их содержащие; белый очищенный рис; фрукты с высоким гликемическим индексом, клубника, виноград и бананы; жареные блюда; сладкие напитки: сок, газировка и энергетические напитки; алкоголь, кофе и черный чай (зелёный можно, но немного); сливочное масло и маргарин, рафинированное растительное масло; крахмалистые овощи: картофель, свёкла, тыква, брюква, репа.
Кроме того, важно не курить и максимально сократить приём лекарств. Предпочтение в магазине стоит отдавать сезонным продуктам местного производства.
