Крещенские купания пройдут в Челябинске уже в предстоящие выходные, в ночь на 19 января. Ожидается, что тысячи челябинцев придут окунуться в купели. Как подготовить себя к погружению, и какие есть запреты, читайте в нашем материале.
Кому нельзя
Не советуют погружаться в ледяную воду людям с хроническими заболеваниями, повышенным артериальным давлением, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек и дыхательных путей, а также больным сахарным диабетом и беременным женщинам.
Что взять
Купальник;
Халат и полотенце;
Тапочки и теплые носки;
Сухую одежду.
Главный запрет
Алкоголь. Не нужно идти окунаться в священной купели "под градусом". Во-первых, это неправильно с эстетической точки зрения, но еще и с физической. Алкоголь нарушает естественную терморегуляцию организма, что в свою очередь может привести к серьезным последствиям.
Сам процесс
Окунаться можно строго в специально оборудованных местах, где есть поручни, а вокруг дежурят экстренные службы;
Раздевайтесь снизу вверх: сперва снимайте обувь, чтобы тело постепенно привыкало к морозу.
Перед входом в воду - несколько минут разминки;
Безопасно окунаться по шею - такое купание поможет избежать сужения сосудов;
Нырять в иордань вперёд головой строго запрещено;
Оптимальное время нахождения в воде - до минуты;
После выхода из воды разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду, выпейте горячий чай, алкоголь же категорически запрещён!
Напомним, что в Челябинске в эту ночь будут работать шесть официальных купелей.
