Отказ от вредных привычек, правильное питание и отсутствие стресса помогут сердцу оставаться здоровым. Об этом сообщил изданию Focus Online главный врач медицинского центра при больнице Сана в немецком городе Дюссельдорфе и кардиолог Торстен Дилл.
Так,, по его мнению, стресс является одной из главных причин болезней сердца, поскольку именно из-за стресса люди обычно плохо спят, курят, употребляют слишком много сладостей или алкоголя, что, конечно же, сказывается на сердце и приводит к его различным болезням.
Другие причины появления ишемической болезни сердца и многих других — это малоподвижный образ жизни и употребление вредной и жирной пищи. Поэтому для того, чтобы сердце было здоровым, необходимо больше двигаться, есть больше свежих овощей и фруктов и пить свежую воду.
«В неделю необходимо двигаться не менее 180 минут. Оставьте свою машину, поднимайтесь домой или в офис не на лифте, а по лестнице, больше гуляйте. Я, например, хожу по часу три раза в неделю в любую погоду. Кроме того, для сердца важна стабильность», — говорит врач.
Также он посоветовал всем родителям с детства прививать детям любовь к подвижному образу жизни и правильной пище и быть для них примером.
