Испанский диетолог Лусия Мартинес считает, что большинство родителей совершает ошибки в питании своих детей. И рассказала изданию La Vanguardia, чем необходимо кормить подрастающее поколение.
Так, по её словам, большинство родителей в качестве прикорма дают малышам пюре из баночек или каши из картонных коробок. Однако так делать нельзя, считает эксперт, так как в них содержится много сахара. Кроме того, они обладают однородной текстурой, а дети, начинающие пробовать более твёрдую пищу, не могут расширить представление о вкусах и структуре еды. Поэтому лучше всего давать ребёнку не каши и молочные смеси, а мягкие свежие продукты.
Детям более старшего возраста необходимо давать свежие рыбу и мясо вместо переработанных и опасных для здоровья колбасы и наггетсов.
Кроме того, диетолог советует воздержаться и от соков: они содержат большое количество сводобных сахаров, в результате чего развивается кариес.
Таккже необходимо прививать ребёнку вкус к полезной пище, а не прятать её под слоем каких-то блюд. Родители сами должны подавать пример детям, ежедневно употребляя в пищу свежие и полезные фрукты и овощи, мясо или рыбу. Смотря на вас, они сами будут тянуться к здоровой еде.
