Чтобы купание в Крещение пошло только на пользу, медики рекомендуют соблюдать простые правила.
Самое главное - погружаться под лед можно только полностью здоровым людям. Ведь резкая смена температуры - для организма это всегда шок. Кроме того, даже в маленьких дозах не нужно употреблять алкоголь, это ухудшает работу сердечнососудистой системы.
Также к проруби нужно идти сытым. В купели лучше не находиться дольше трех секунд, как того требует традиция, то есть войти в воду, три раза нырнуть и выйти. Также не забудьте взять с собой сменное сухое белье.
"Нужно вытирать себя насухо, необязательно растирать. Согревание должно происходить постепенно. Само окунание в холодную воду - уже стресс. Потом нужно одеться тепло и пойти в теплое помещение", - советует главный аллерголог-иммунолог Минздрава Челябинской области Наталья Абрамова
Находясь уже в теплом помещении, лучше сразу выпить кружку горячего чая с сахаром или медом.
Стоит отметить, что в этом году на Южном Урале на всех официально оборудованных купелях будут находиться врачи "скорой помощи" и спасатели.
