Диетологи выявили десять продуктов, которые помогут справиться с сердечными проблемами. Употребляя их регулярно, человек сможет сделать главную мышцу своего тела крепче. В число продуктов входят оливки, цельные злаки, зеленые листовые овощи, помидоры, голубика, яблоки, миндаль, соя, рыба.
Оливки богаты витамином Е и мононенасыщенными жирными кислотами. Они помогают снизить давление и показатели холестерина, а также подавить воспалительные процессы.
Цельные злаки спасут от повышенного холестерина, инсулина и сахара в крови. В итоге сосуды легче выполняют свои функции. Кроме того, в злаках содержатся витамины, марганец, селен, магний.
Зеленые листовые овощи контролируют давление, а минеральный комплекс позволяет уберечься от диабета и снизить уровень гомоцистеина, атакующего внутренние стенки артерий.
Помидоры содержат витамины А и С, голубика - антиоксидант антоциан и клетчатку. Яблоки содержат кверцетин, спасающий от воспалительных процессов.
Миндаль, как и другие орехи, содержит много мононенасыщенных жиров, витамина Е, магния, калия, белков и клетчатки. Соя понижает уровень триглицеридов и холестерина. Также в ней есть минеральный комплекс. Защищающий от инсультов. Аналогичными свойствами обладает рыба - тунец, макрель и семга - благодаря кислоте омега-3.
Общество
Происшествия
Культура
Экономика
Образование
Спорт
Фоторепортаж
В ритме новостей
Ко Дню Победы
Время новостей 16+
Итоги 16+
Большой вечер 16+
Наше утро 16+
Есть вопрос 16+
Зеленая передача 12+
ГидForSpeed 16+
Весь спорт 12+
О здоровье 12+
Дипломатическая миссия 12+
Свидетели Победы 12+
Победители: Время — Ч 12+
Происшествия 16+
Страна Росатом 12+
Южный Урал в историях 12+
Телефакт. Миасс 16+
Специальный репортаж 16+
Хлеба и зрелищ 12+
Хорошие песни 12+
ЭкоЛогика 12+
Прими меня таким 12+
О людях 12+
СВОи герои 16+
Хочу к Пухову! 16+
В поисках самоцветов 12+
Уралым 12+
Большая студия 16+
Открытые окна 12+
Как тебе такое, Илон Маск? 12+
На пути к Победе 12+
Полиция Южного Урала 16+
Свободный лед 12+
Тик-толк 12+
Еще...
В гостях у Митрофановны 12+
Дикий Урал 12+
Идентификация 16+
Красный блокнот 16+
Марафон талантов 12+
Моя деревня 12+
Национальный интерес 12+
Обмани Дарвина 12+
Политические дебаты 16+
Южный Урал. Города 12+
Губернатор74.РФ 16+
Просто бизнес 12+
Согрина против мифов 12+