Диетологи выявили десять продуктов, которые помогут справиться с сердечными проблемами. Употребляя их регулярно, человек сможет сделать главную мышцу своего тела крепче. В число продуктов входят оливки, цельные злаки, зеленые листовые овощи, помидоры, голубика, яблоки, миндаль, соя, рыба.
Оливки богаты витамином Е и мононенасыщенными жирными кислотами. Они помогают снизить давление и показатели холестерина, а также подавить воспалительные процессы.
Цельные злаки спасут от повышенного холестерина, инсулина и сахара в крови. В итоге сосуды легче выполняют свои функции. Кроме того, в злаках содержатся витамины, марганец, селен, магний.
Зеленые листовые овощи контролируют давление, а минеральный комплекс позволяет уберечься от диабета и снизить уровень гомоцистеина, атакующего внутренние стенки артерий.
Помидоры содержат витамины А и С, голубика - антиоксидант антоциан и клетчатку. Яблоки содержат кверцетин, спасающий от воспалительных процессов.
Миндаль, как и другие орехи, содержит много мононенасыщенных жиров, витамина Е, магния, калия, белков и клетчатки. Соя понижает уровень триглицеридов и холестерина. Также в ней есть минеральный комплекс. Защищающий от инсультов. Аналогичными свойствами обладает рыба - тунец, макрель и семга - благодаря кислоте омега-3.
Время новостей
Большая студия
В гостях у Митрофановны
Весь спорт
Время новостей. Итоги
Время новостей. Миасс
Все чудеса Урала
Губернатор74.РФ
Есть вопрос
Зеленая передача
Идентификация
Красный блокнот
Кредит недоверия
Марафон талантов
Медгородок
Моя деревня
Национальный интерес
Наше утро
Новый год вот-вот
О здоровье
Память народа
Происшествия
Просто бизнес
Свободный лед
Специальный репортаж
Суперстар
Ток-шоу «Раунд»
Уралым
Уютный дом
ЭкоЛогика