Диетологи выявили десять продуктов, которые помогут справиться с сердечными проблемами. Употребляя их регулярно, человек сможет сделать главную мышцу своего тела крепче. В число продуктов входят оливки, цельные злаки, зеленые листовые овощи, помидоры, голубика, яблоки, миндаль, соя, рыба.
Оливки богаты витамином Е и мононенасыщенными жирными кислотами. Они помогают снизить давление и показатели холестерина, а также подавить воспалительные процессы.
Цельные злаки спасут от повышенного холестерина, инсулина и сахара в крови. В итоге сосуды легче выполняют свои функции. Кроме того, в злаках содержатся витамины, марганец, селен, магний.
Зеленые листовые овощи контролируют давление, а минеральный комплекс позволяет уберечься от диабета и снизить уровень гомоцистеина, атакующего внутренние стенки артерий.
Помидоры содержат витамины А и С, голубика - антиоксидант антоциан и клетчатку. Яблоки содержат кверцетин, спасающий от воспалительных процессов.
Миндаль, как и другие орехи, содержит много мононенасыщенных жиров, витамина Е, магния, калия, белков и клетчатки. Соя понижает уровень триглицеридов и холестерина. Также в ней есть минеральный комплекс. Защищающий от инсультов. Аналогичными свойствами обладает рыба - тунец, макрель и семга - благодаря кислоте омега-3.
Коронавирус
Общество
Происшествия
Культура
Политика
Наука
Спорт
Хоккей
В мире
Миасс
Мнения
Наш продукт
О мобилизации
Туризм
Фоторепортаж
ШОС и БРИКС
Экономика
Время новостей
Итоги
Большая студия
Есть вопрос
Хочу к Пухову!
О людях
Зеленая передача
Наше утро
Весь спорт
ГидForSpeed
Дикий Урал
Дипломатическая миссия
Как тебе такое, Илон Маск?
О здоровье
Обмани Дарвина
Происшествия
Свободный лед
Специальный репортаж
Телефакт. Миасс
Хлеба и зрелищ
Хорошие песни
ЭкоЛогика
В поисках самоцветов
Тик-толк
Уралым
Еще...
В гостях у Митрофановны
Губернатор74.РФ
Идентификация
Красный блокнот
Кредит недоверия
Марафон талантов
Моя деревня
Национальный интерес
Новый год вот-вот
Память народа
Политические дебаты
Просто бизнес
Согрина против мифов
Суперстар
Ток-шоу «Раунд»
Уютный дом
Южный Урал. Города