Исследователи хотят создать «формулу» идеальной музыки для сна.

Действенный способ борьбы с бессонницей обнаружили английские ученые. Они экспериментально подтвердили пользу музыкального «сеанса» перед сном. По мнению ученых, слушать музыку нужно определенное количество времени. Тогда организм быстрее восстановится во сне.

Британские ученые решили проверить на действенность известный способ борьбы с бессонницей. Исследователи из университета Линкольна и Лондонского университета экспериментально выясняли, как любимая музыка сокращает время отхода ко сну. В эксперименте участвовали больше 600 человек, и каждый из опрошенных объяснял, какое именно музыкальное произведение позволяет ему быстро и сладко уснуть.

— По итогам их опросов выяснилось, какая музыка помогает им уснуть. В топе оказались композиции Баха, Эда Ширана, Моцарта. Всего же испытуемые назвали 545 различных исполнителей, игравших в 14 жанрах. Участвовавшие в эксперименте студенты и взрослые люди после трех недель исследований отметили пользу 45-минутного прослушивания музыки перед сном, — сообщает Федеральное агентство новостей.

После анализа результатов ученые заявили, что сеанс прослушивания любимой музыки перед сном сокращает вторую, переходную, фазу сна. Благодаря этому спящий в короткий срок достигает третьей фазы, в которой происходит восстановление организма. Теперь исследователи хотят вывести «формулу» идеальной музыки для сна.

Фото:gippokratlechit.com