«Быстрая ходьба снижает риск смерти от любых болезней» - именно так британские ученые шокировали мир в статье «British Journal Of Sports Medicine». Неожиданное утверждение не взято с потолка – долгие годы изучения и профессиональных спортсменов, и любителей, активно занимающихся спортом, привели к удивительным выводам – ежедневная, даже получасовая прогулка, сильнейшим образом влияет на здоровье и помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, лишним весом и прочими осложнениями, не редко встречаемыми у тех, кто частенько проводит время за компьютером. И, раз уж даже ученные выступают в пользу физической активности, зачем отказываться от советов? Нужно всего-то загрузить на смартфон любой подходящий шагомер, а затем выбрать любой подходящий маршрут для прогулки на улице. Крошечное усилие и необычайно серьезный результат!
А уж какой шагомер выбрать – коротко в инструкции:
Noom – шагомер, работающий без активного подключения к сети с помощью установленного в смартфон G-сенсора. Данные записываются необычайно точно (учитывается даже крошечный шажок, сохраняются данные о передвижении по лестницам или по дорогам с уклоном), а наглядный интерфейс не предлагает часами копаться в настройках и позволяет быстренько нажать «Старт» и тут же приступить к тренировкам.
Из плюсов – прекрасная работа в фоновом режиме (заряд батареи тратится неохотно), результаты записываются в любой точке мире, а затем отображаются на виртуальной карте, как некая статистика недавней активности (можно расценивать, как некий подвиг!).
Accupedo – неожиданно полезный спортивный компаньон с нечитаемым названием. Помогает локально (никакой привязки к сети) и в фоновом режиме бороться с поставленными достижениями и целями (выбираются или собственноручно, или случайно, при обращении к специальному разделу). Кстати, переходить в режим записи активности не нужно – все происходит автоматически!
Moves – кроссплатформенный шагомер, старательно запоминающее все действия, которые выполняет владелец смартфона или планшета. Записывает пройденные шаги, ступеньки, помогает считывать калории при беге или езде на велосипеде. Из интересных «фишек» - возможность на карте отобразить весь маршрут, причем с остановками и примерной демонстрацией движения (даже скорость шагов, и та приближена к реальности). Из минусов – неэкономичный расход батареи. Полчаса записи активности и можно смело ставить технику на зарядку.
Mi Fit – рассчитан на продукцию Xiaomi, но первоклассно работает и в иных условиях. Результаты синхронизируются разными способами – и на серверах, где разрешают обмениваться рекордами с друзьями (проводятся даже соревнования между разными участниками на одинаковых маршрутах!), и на смартфоне/планшете, где доступна наиподробнейшая статистика с рекомендациями по улучшению физических возможностей. Здесь можно скачать Mi Fit бесплатно.
Из минусов – проблемы или с переводом на русский язык, или же с кириллицей. Иногда синхронизация выполняется слишком долго.
Endomondo – интересный помощник, работающий офлайн и с любыми видами спорта (даже под водой, если позволяет устройство, можно считывать количество потраченных калорий). Главная идея проекта – работа с целями, как одиночными, так и комплексными/сетевыми. Стоит лишь задать определенные параметры («хочу пробежать 25 километров за 3 дня) и приложение разобьет задачу на несколько дней, а затем начнет предлагать бегать или ходить по определенному расписанию. Из минусов – необходимость или проглядывать рекламу, каждые несколько минут, или же платить за премиум-версию.
Шагомер – принципиально бережливый компаньон, старательно «не выбирающийся» за рамки дозволенного. В режиме сбережения энергии даже интерфейс не отображает, лишь текущую активность. При необходимости работа в фоновом режиме тоже настраивается. К примеру, если двигаться со скоростью меньше, чем 5 километров в час, то приложения даже не станет включаться.
Runtastic – шагомер австрийского качества. Строгий, серьезный и многофункциональный. Из плюсов – работа в фоновом режиме без сети, используя GPS данные. Если двигаться по городу уже надоело, да и ходьба, переросшая в привычку, выявила необходимость еще и в беге, да и в домашних тренировках, то и тут проблем не возникнет – целая коллекция упражнений на любой вкус, подсчет калорий, подсказки по снижению веса и способам изменить диету.
Pacer – легенда шагомеров для андроид. Идеальный помощник в решении любых вопросов, связанных с лишним весом и недостаточной активностью. Советы, подсказки, мотивация – остаться в стороне от такой мощной агитационной программы невозможно. Да и стоит ли? Красивый интерфейс завораживает, устанавливаемые цели помогают не сбивать регулярный темп, а социальные сети позволяют всегда хвастать результатами, ну, разве не чудо?
S Health – комплексное решение для тех, кому важно даже спать по расписанию. Тут найдется и будильник, и комплексная статистика, и подробное меню на все случаи жизни, главное не отставать от темпов, заложенных разработчиками!
Google Fit – фирменный шагомер для фирменной операционной системы. Практически законодатель моды высшего звена. Красивый интерфейс, подробные достижения и цели, работа в офлайне, да еще и куча настроек!
Какой шагомер лучше скачать на андроид? Как подсказывает практика – любой из списка. Главное – участие, а уж где просматривать циферки совсем не важно!
