Подписывайтесь
Расскажи о проблеме 8-800-500-74-50 или предложи новость
66.21 +0.79 76.05 +0.31
Челябинск
сейчас
 
+17 °C
завтра
 
+8 °C
/ Нормализация веса при посещении сауны

Нормализация веса при посещении сауны

Неоспорим тот факт, что после посещения бани и хорошего пропаривания вес заметно уменьшается
23.05.2015

Владельцы бани, которые заманивают нас попариться, постоянно говорят о колоссальной пользе не только для здоровья, но и внешнего вида, что обуславливается стремительной потерей лишнего веса. Некоторые люди посещают данное место совершенно в других целях — отдохнуть телом и душой, порелаксировать и набраться сил, в то время как другие начинают активно принимать банные процедуры в надежде на чудесное похудение.

Неоспорим тот факт, что после посещения бани и хорошего пропаривания вес заметно уменьшается, но это больше касается потери воды в организме, чем жира. В течение нескольких дней прежний вес снова вернется, как будто никуда и не пропадал. Колоссальная польза сауны или бани в том, что она провоцирует работу пищеварительных органов и всей системы в целом, что при определенных условиях приводит к нормализации веса. Под такими условиями подразумевается важные правила, следуя которым действительно можно наладить правильную работу организма и привести свое тело в хорошую физическую форму.

Основные правила похудения в бане:

  1. Каждый раз перед первым сеансом отпаривания необходимо делать небольшую гимнастическую зарядку, которая поможет быстрее подготовить мышцы и тело в целом к активному потоотделению. Если вы пришли в парилку с бассейном, то в нем можно сначала несколько минут поплавать;

  2. Худеющим с помощью бани, следует делать много заходов — около 7 раз, но при этом они все не должны по длительности превышать 8 минут;

  3. После выхода из парной комнаты всегда нужно охлаждаться с помощью холодной воды или холодного воздуха. Первый вариант способствует активизации кровообращения и провоцирует процесс распада жировых клеток, поэтому он является наиболее эффективным способом контрастных ванн. Но если человек страдает болезнями сердца, то водное охлаждение ему категорически противопоказано, в таком случае лучше просто привести температуру тела в комнате для отдыха;

  4. интервалы между сеансами отпаривания следует делать около 15−20 минут, на протяжении которых пить минеральную воду, ягодные соки или теплый черный чай;

  5. массажи и самомассажи с применением специальных кремов или масок всегда дают положительные результаты для проблемных мест и кожи в целом;

  6. выполнив последний заход, отдыхающий должен сначала принять душ с прохладной водой, а затем с теплой, после чего укрыться простыней и несколько минут отдохнуть;

  7. если цель посещения бани — похудение, то еду с собой брать не рекомендуется.

Эффективность похудения в бане или сауне

Статистика показывает, что систематическое посещение бани и следование всем вышеописанным рекомендациям позволяет избавляться от 1 до 3 кг в месяц. И это без изнуряющих диет, любых перемен в образе питания и физических нагрузок.

Потеря веса в сауне обуславливается оздоровлением организма, повышением иммунитета, а также улучшением энергообмена. Это говорит о том, что каждый сеанс в бане организм воспринимает как физическую нагрузку, за счет чего стремительно расходует калории.

Эффективность сауны в вопросе похудения достаточно явная. Но сам процесс снижения веса происходит постепенно, что в свою очередь тоже больше плюс, чем минус, так как организм не находится в стрессовом состоянии.

Источник информации — ПроектСервисКом.

Знаете о произошедшем больше или есть, что рассказать? Напишите нам или позвоните по телефону 8-902-603-60-40.
Важное в СМИ

Оставить свой комментарий

Введите слово на картинке
CAPTCHA
Это интересно
Последние новости
c78adfc1470523d6