Девять месяцев беременности — это, пожалуй, самый сложный и в то же время главный период в жизни каждой женщины. Забеременев, будущая мама должна думать не только о себе и своем здоровье, но и о своем малыше. Будучи в положении, женщины испытывают множество неведомых ранее желаний: у них меняются вкусовые предпочтения, настроение, взгляд на жизнь. И очень важно в это время не терять голову и придерживаться правил, которые помогут выносить крепкого и здорового ребенка. Итак, вот главные советы для будущих мам:
- Правильное питание. Прежде всего, нужно отказаться от вредной пищи. Не стоит посещать фастфуды, есть много сладкого, пить алкогольные напитки, газированную воду, крепкий чай и кофе. Также врачи рекомендуют отказаться от фисташек, ведь они могут вызвать аллергию у ребенка. Помимо ограничений, нужно и многое добавить в свой привычный рацион. Растущему организму необходимо следующее: больше молочных продуктов, свежие овощи, фрукты и зелень, куриные и перепелиные яйца.
- Вторым пунктом стоит отметить уход за зубами. Наверное, все знают, что беременную женщину в первую очередь направляют на прием в стоматологию Preis, и не напрасно, ведь здоровые зубы — первый показатель здорового организма и крепких костей.
- Не курить! Всем известно, что курение — это очень вредная для здоровья привычка. Но курящая беременная женщина причиняет вред не только себе, но и плоду, что может негативно сказаться на его дальнейшем развитии.
- Больше свежего воздуха и физических упражнений. Чтобы малыш рос и развивался, а также чтобы будущая мама не потеряла форму, необходимо больше гулять, плавать и делать специальную зарядку для беременных. Но переусердствовать с нагрузками тоже не стоит, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
- Нужно принимать витамины. В настоящее время в аптеках можно найти большое разнообразие витаминных комплексов, созданных специально для будущих мам. Поэтому женщине нужно поговорить с врачом и выбрать те витамины, что подойдут именно ей.
- Постоянно посещать врача. В течении всей беременности и после родов необходимо ходить к доктору в клинику, сдавать различные анализы, получать дополнительные консультации. Ведь кто, как ни лечащий врач, расскажет будущей роженице обо всех нюансах и особенностях ее организма.