Физическая активность уже давно стала неотъемлемой частью жизни современного человека, следящего за своим здоровьем. Спорт не только оттачивает красивые формы тела, но и улучшает все обменные процессы в организме, «разгоняет» метаболизм, насыщает клетки кислородом, а значит, препятствует процессу старения. Это далеко не все, что способны делать с нашим телом простые упражнения, однако для достижения положительного эффекта здесь, как и в любом другом деле, важна регулярность и непрерывность занятий. Специалисты отмечают, что спорт влияет и на моральную составляющую: развивает дисциплинированность, напористость, стрессоустойчивость и еще ряд немаловажных качеств.
Несмотря на все достоинства физической активности, многие люди по-прежнему не в состоянии внедрить ее в свою жизнь. Учеба и работа отнимает много времени: порой сил не хватает даже на то, чтобы приготовить свежий ужин для семьи. Статистика подтверждает: основная причина «воздержания» от фитнеса — занятость. Однако при таком образе жизни крайне высок риск появления проблем со здоровьем: болей в спине и суставах, отеков, сильного спазма мышц — и это еще не самые страшное, что может быть. Именно поэтому так важно выделить для себя и своего тела хотя бы несколько часов в неделю, грамотно распределив время — подобные «затраты» окупятся с лихвой. Можно сэкономить не только на лекарствах, мазях и массажах, но и влюбиться в свое отражение в зеркале, любуясь подкачанными ягодицами и прессом.
Замотивировать себя на занятия спортом несложно, достаточно адекватно оценить всю перспективную пользу для здоровья, посмотреть коллажи из фото «до»-«после», а также почитать новости спорта https://www.inform.kz/ru/sport_g226: профессиональные спортсмены — это не недостижимый идеал, а наглядный стимул, ведь и Усэйн Болт тоже когда-то просто пришел на стадион и пробежал свой первый километр.
Кроме того, следует проанализировать свои интересы: даже те, кто никогда не занимался спортом или вовсе его не любит, смогут найти что-то душе. Это могут быть зажигательные восточные танцы для гибкости и подвижности, хатха-йога для силы и пластичности, баскетбол для быстрой реакции или тренажерный зал для мышечного роста. Для большинства занятий не требуется дорогостоящее оборудование или абонементы в фитнес-клуб: растяжку можно спокойно делать дома, бегать — на ближайшем стадионе или во дворе, а ролики брать напрокат в парке. В общем, было бы желание!
