С наступлением весны приходит не только тепло, хорошее настроение и оптимистичный настрой, но и депрессия. Да-да, не все из нас могут противостоять весенней хандре.

Принято считать, что существует весеннее обострение. На самом деле слишком много значений этому придается. Смена сезонов всегда ведет к каким-то новым ожиданиям человека.

Что делать если она все-таки не обошла стороной и вас? Мы поговорили с психологом Анной Григорьевой и подготовили для вас советы, которыми стоит воспользоваться, если сейчас во всем вы видите «черное».

Рекомендации следующие:

Сохраняйте спокойствие


После зимы, каждый человек начинает чего-то ожидать. Ожидать каких-то пробуждений чувств, новых свершений и, если этого не случается, то зачастую можно впасть в депрессию. Не надо ничего ожидать. Просто сохраняйте спокойствие.

Если все-таки вам хочется изменений, то следует в спокойной обстановке ставить себе цели и задачи на месяц — два, на весь сезон, и постепенно достигать их. Тогда времени на хандру не останется.

Прислушайтесь к себе


Если избежать депрессивного состояния не получилось, то унывать не стоит. Наши чувства иногда нам помогают, нужно прислушиваться к ним. Возможно, они говорят, что вы идете не своей дорогой, и важно что-то поменять в своей жизни. Если вы к ним прислушаетесь, то поймете: что необходимо менять, а что лучше оставить, как есть.

Наш друг — спорт


После зимней спячки энергия немного истощается. Физическая активность никому еще не вредила. Поэтому еще одним способом выхода из весенней хандры может стать спорт.

Общение


Важный элемент — общение с людьми. Если у вас есть желание, старайтесь побольше общаться с людьми. Возможно, среди них будут те, кто сможет вам пригодиться в дальнейшем.

Творчество вам поможет


Весна — это создание чего-то нового. Творчество — это процесс создания, поэтому, занимайтесь творчеством. Вообще им рекомендуют заниматься в любой сезон, но весна — это особенно подходящее для этого время.

И небольшое упражнение от психолога Анны Григорьевой, которое поможет вам понять, из-за чего же все-таки ваша хандра.

«Кто что видит в своей весне, тот это и получает», — говорит психолог.

Просто задайте себе вопрос: «Какая весна для меня?»

Для кого-то радостная, цветущая, долгожданная и волшебная. Это говорит о чувстве, что человек предвкушает что-то светлое.

Если для вас весна — грязная, мерзкая и серая, то важно подумать, что в вашей жизни такого же мрачного оттенка. Посмотрите сферы, в которых вас что-то не устраивает. Попытайтесь их превратить в нечто для себя более ценное.