Сейчас многие сидят на карантине дома из-за коронавируса: ехать на работу не нужно, спортзалы закрыты, и поэтому наши движения сведены к минимуму. А рядом холодильник, который так и манит. Мы подготовили для вас несколько советов о том, как не набрать ненужных килограммов за время карантина.
Бережем фигуру и готовимся к весне. Ведь в скором времени мы уже выйдем на улицу.
Пейте больше воды
Распространенный совет и очень полезный. Если вы чувствуете, что проголодались, не бегите к холодильнику. Выпейте стакан воды и после поймете, точно вы хотите есть или нет.
Высыпайтесь
Сон — важный фактор для поддержания своего тела в тонусе и в форме. Высыпайтесь, пока у вас есть время на это.
За компьютером не едим
Не стоит употреблять пищу за просмотром любимого сериала или просто работая у компьютера. Так мы просто не контролируем, сколько едим, потому можем употребить калорий больше обычного.
Перекусам нет!
Соблюдайте режим питания и избегайте перекусов вроде печенек, шоколадок и всевозможных вредностей. Кушайте сбалансировано три раза в день. Можно чаще, но небольшими порциями. Если вдруг вы выберетесь в магазин — не покупайте вредности. Купите лучше больше фруктов и овощей.
Перерывы на зарядку
Устраивайте себе маленькие перерывы между работой и делайте зарядку. Физическая нагрузка еще никому не вредила.
Не увлекайтесь едой и помните, что пижамные штаны коварны. На улице весна, и когда вы выйдете из карантина, вам захочется выглядеть хорошо.
Коронавирус
Общество
Происшествия
Культура
Политика
Наука
Спорт
Хоккей
В мире
Миасс
Фоторепортаж
ШОС и БРИКС
Экономика
Время новостей
Время новостей. Итоги
Большая студия
Весь спорт
Время новостей. Миасс
Есть вопрос
Зеленая передача
Идентификация
Красный блокнот
Марафон талантов
Медгородок
Моя деревня
Наше утро
О здоровье
Политические дебаты
Происшествия
Свободный лед
Специальный репортаж
Суперстар
Уралым
Хорошие песни
ЭкоЛогика
Южный Урал. Города
Юридическая мясорубка
Еще...
В гостях у Митрофановны
Все чудеса Урала
Губернатор74.РФ
Кредит недоверия
Национальный интерес
Новый год вот-вот
Память народа
Просто бизнес
Совет юриста
Ток-шоу «Раунд»
Уютный дом