Майские каникулы заканчиваются и все работающее население России думает о том, что завтра понедельник и нужно возвращаться на работу. После майских праздников, когда все отправляются на шашлыки, катаются на роликах и велосипедах, гуляют и просто нежатся на солнышке, выходить на работу — настоящий стресс. Мы собрали несколько полезных советов, которые помогут сделать возвращение к рабочему процессу не таким сложным.
ПОДГОТОВЬТЕСЬ К РАБОЧЕМУ ДНЮ
Не смотря на то, что выйти на работу необходимо только завтра, проверьте рабочую электронную почту уже сегодня. Так вы сможете оценить количество задач, которые вам предстоит решить завтра. Но не стоит думать об этом весь вечер, продумайте, с чего бы вы начали свою работу и отдохните.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПАССИВНОГО ОТДЫХА
Встаньте с дивана, выйдите из дома и идите гулять. Прокатитесь на велосипеде, роликах, самокате или поиграйте с друзьями в футбол или волейбол. Многие ошибочно считают, что если провести на диване вечер перед работой, можно набраться сил. Но гораздо больше пользы принесет любой активный вид отдыха, это поможет держать себя в тонусе. К тому же, после физических нагрузок вам удастся как следует выспаться перед понедельником.
СОСТАВЬТЕ СПИСОК ДЕЛ
Начните свой понедельник с того, что распределите все дела по дням недели и времени. Таким образом вы разделите нагрузку на несколько дней, а также сможете грамотно распределить свое время, чтобы успеть выполнить все пункты своего плана. Существует мнение, что важные встречи лучше перенести на несколько дней, чтобы обе стороны успели влиться в рабочий ритм.
НЕ БРОСАЙТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Если все праздники вы гуляли по вечерам, делали зарядку утром, ходили в бассейн или бегали, не оставляйте привычку и в будние дни. Это поможет вам сменить деятельность после трудового дня, к тому же, это очень полезно для организма. В первый рабочий день может быть тяжело, но уже на следующий день вы заметите, что стало проще.
ВЫДЕЛИТЕ ВРЕМЯ НА СОН
Сон — очень важный аспект для здоровья человека. Чтобы не чувствовать себя разбитым, быстро не утомляться и быть максимально продуктивным — человек должен спать определенное количество часов. Норма у каждого своя, но в основном это около 7 часов. Если вы знаете, сколько часов сна вам необходимо для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо, постарайтесь выспаться.
Не забывайте о том, что поработать придется всего три дня: 6, 7 и 8 мая. Далее россиян ждет еще четыре выходных дня: 9, 10, 11 и 12 мая.
