Подписывайтесь
Расскажи о проблеме 8-800-500-74-50 или предложи новость
62.44 +0.18 73.24 +0.44
Челябинск
сейчас
 
+26 °C
завтра
 
+21 °C
сегодня в 07:30
Ведущий с врожденным актерским талантом принял участие в проекте «Лица»
ОТВ и «Восточный экспресс» продолжает прием заявок.
/ Красивый загар на Урале. Советы челябинского онколога

Красивый загар на Урале. Советы челябинского онколога

Важно соблюдать все рекомендации.
11.07.2018

Лето в Челябинской области в самом разгаре: яркое солнце и жара располагает не только к долгим прогулкам, но и к поездкам на дачу, озеро, а кому повезет — и на море. Однако не стоит расслабляться, следить за здоровьем нужно и во время беззаботного отпуска: онкологи заявляют, что самый обычный загар может привести к весьма серьезным последствиям.

Все о витамине D и уральском солнце

Мы много слышали, что солнечные лучи помогают не только обзавестись красивым загаром, который, к слову, визуально стройнит, но и насыщают нас полезным витамином D. Это действительно так: он способен синтезироваться в нашем организме только на свету и никак иначе. По этой причине у многих людей, живущих в холодном климате, есть выраженный дефицит этого необходимого нам соединения — отсюда ослабление иммунитета, подверженность инфекциям, упадок настроения, хроническая усталость, слабые кости, мышечные боли и другие не менее приятные «прелести».

Однако в данном случае увлекаться точно не стоит: медики говорят, что для получения суточной нормы витамина D достаточно непродолжительных прогулок под солнцем. Самое главное — с защитным кремом! Наносить SPF защиту необходимо не только в жаркое время года, но даже зимой: снег отлично отражает ультрафиолет, который работает нам во вред. Челябинский онколог-хирург, заместитель главного врача ЧОКЦОиЯМ по инновационной работе Алексей Привалов, заявляет: «Достаточно обгореть всего один раз, чтобы в клетках кожи начались необратимые мутации. При определенных обстоятельствах процесс может перерасти в рак».

Многие ошибочно полагают, что на Урале солнце не такое яркое и жаркое, поэтому валяться на пляже под ним можно часами без вреда для здоровья. Алексей Привалов уверенно заявляет — это не так. «Солнце абсолютно одинаковое везде. Дело в том, что, например, на юге, совсем другой климат, а наш организм к нему не приучен. Поэтому нам только кажется, что лучи там припекают сильнее».

SPF защита и правила загара

При выборе солнцезащитного фактора не нужно ориентироваться на оттенок кожи. Абсолютно всем на лето советуют брать крем с SPF 50. Весной и осенью можно обойтись SPF 20−30. Наносить крем нужно очень тщательно, уделяя внимание каждому открытому участку кожи. Обратите внимание, что одного нанесения на весь день недостаточно — мажьтесь новой порцией защиты каждые два часа, а также каждый раз после плавания (даже если на креме написано, что он водостойкий).

Находиться под прямыми солнечными лучами онкологи крайне не рекомендуют: особенно это правило касается маленьких детей — их кожа самая нежная и легче подвержена ожогам. Именно поэтому принимать солнечные ванны нужно под зонтиком. Но даже тогда находиться под солнцем можно не более 20−30 минут за раз — после нужно отдохнуть в тени. Через некоторое время можно повторить процедуру загара под зонтом, а потом вновь уходить в тень. Именно такой подход поможет значительно уменьшит риск появления рака кожи.

Алексей Привалов говорит, что есть одно золотое правило: «Во время и после загара на коже не должно быть никаких неприятных ощущений — покраснения, пигментации, болезненности и зуда». В противном случае вы, скорее всего, делаете что-то неправильно: надо срочно менять свое поведение на солнце и уделять больше внимания защите.

Помните также и о том, что в период с 10 до 16 часов находиться на солнце (даже не на пляже) категорически запрещено — обгорите в считанные минуты, и никакая защита не поможет. Не забывайте поддерживать водный баланс в организме: если в обычные дни нужно выпивать примерно 1,5−2 литра воды, то в особо жаркие дни этот объем нужно увеличить еще на 1,5−2 стакана.

От длительного воздействия солнечных лучей кожа теряет гладкость и эластичность: после пляжа ополоснитесь в душе и нанесите щедрую порцию увлажняющего крема. Это не только убережет тело от сухости, но и поможет надолго закрепить полученный загар.

В наших силах значительно снизить вероятность заболевания раком кожи. «Рак кожи — это то, к чему применима первичная профилактика» — уверяет Алексей Привалов. Достаточно лишь не лениться и не выходить на улицу без защитного средства.

Важное в СМИ

Оставить свой комментарий

Введите слово на картинке
CAPTCHA
Это интересно
Последние новости
c78adfc1470523d6