Наиболее опасным для человеческого здоровья является висцеральный жир в области живота и талии, увеличение объемов в этих местах несет больше угрозы для организма, нежели равномерное распределение жировых отложений по всему телу.
«Жир на животе становится составляющей смертельного метаболического синдрома, приводящего к раковым болезням, сахарному диабету и проблемам сердечно-сосудистой системы. Салом заполнено все: почки, печень, кишечник, сердце. Этот висцеральный жир приближает смертность», — предупредил врач Александр Мясников в эфире программы «О самом главном».
Ключевой причиной роста живота специалист назвал неумеренное употребление быстрых углеводов, содержащих большое количество сахара, также виновницей расплывшейся талии признана белая мука. Для устранения проблемы придется существенно сократить или вовсе исключить продукты, в составе которых есть эти ингредиенты.
«Сколько сахара в лимонадах и соках, кетчупах, сосисках! В мире утроилось употребление сахара. Фастфуд — это откровенный вред, там животные жиры и быстрые углеводы», — заявляет доктор.
Быстрее расстаться с лишними объемами помогут и каждодневные аэробные нагрузки, уменьшение суточного калоража, а также отказ от спиртного.
Отметим, что окружность мужской талии не должна превышать 90 см, а женским параметрам не стоит выходить за пределы 80 см.
