Женщины, которых беспокоит явный предменструальный синдром (ПМС), должны воздержаться от излишнего потребления кофе в дни менструации и за несколько дней до ее начала.
Когда завершается овуляционный период и организм подготавливается к менструации, женщина становится более восприимчивой к колебанию сахара, и причиной тому повышенный в этот период прогестерон. Потому от кофе может возникнуть ряд нежелательных симптомов.
«От кофеина можно столкнуться с гормональным дисбалансом, усугубляющим неблагоприятные признаки ПМС, а именно с повышением концентрации кортизола, выделяемого при стрессе. Затем от этого подскакивает глюкоза, а после инсулин, что грозит скачками сахара в организме, от которых, в свою очередь, происходят перепады в настроении, сильная усталость, головные боли, бессонница, тревога и спазмы», — говорят врачи.
Если отказ от кофе вам кажется немыслимым, то пить его стоит хотя бы после еды, а лучше отдавать предпочтение в эти непростые дни для женского организма травяным чаям, например, с мелиссой, листьями малины, зеленым овсом.
