Зимой люди страдают не только от респираторных заболеваний, под удар непогоды попадают и суставы, потому у ревматологов отмечается наплыв пациентов с обострениями артрозов, артритов, остеохондрозов, а также различных воспалений мышц и сухожилий.

«Помочь суставам перенести холодный сезон вполне реально, первым делом следует одеваться по погоде, отдавайте предпочтение теплой, непромокаемой одежде. Помните, что заболевания суставов не являются противопоказанием к физической нагрузке, согласуйте со своим врачом, какая активность предпочтительнее в вашем случае, бережные упражнения и лечебная физкультура только приветствуются», — говорят ревматологи.

Врачи также советуют пользоваться разогревающей мазью, делать это можно и тем, у кого нет жалоб на суставы, мазь обеспечит усиление притока крови к суставам и станет хорошей профилактикой болезни. А вот от агрессивного массажа следует воздержаться.

При уже имеющихся патологиях суставы часто ноют, когда атмосферное давление меняется и сказывается на внутреннем давлении в организме, что отражается на кровенаполнении сосудов, питающих суставные соединения. В результате появляется отек, а нервные пучки пережимаются. От перепадов давления и переохлаждения возникают боли.


«Если суставы болят, нельзя терпеть эти ощущения и ждать, когда они пройдут. Нужно обращаться за медицинской помощью, пройти обследование и начать необходимое лечение. Особенно встревожить реакция на погоду со стороны суставов должна людей молодого возраста. Многие все еще уверены, что артриты — это удел пациентов старшей возрастной группы, но это заблуждение. Болезнь омолодилась, и чем раньше будет начато ее лечение, тем больше шансов у человека сохранить качество жизни на достойном уровне», — предупреждают врачи.

Если у вас возникнет желание прогреть суставы в сауне, бане или под горячим душем, откажитесь от этой затеи, потому что желаемый эффект от тепловых процедур может быть лишь тогда, когда они проводятся под врачебным контролем, например парафиновые компрессы. В противном случае отек или болевой синдром под воздействием тепла может только усилиться.

Свою роль играет и рацион питания, при обострениях стоит отказаться от шоколада, алкоголя, соленой и жареной пищи, акцентироваться нужно на овощах и обильном питье.

«В зимнем рационе не обойтись без пищи, содержащей кальций и витамин D, то есть никуда без молока и молочных продуктов, миндаля, сои, яиц, злаков», — информируют медики.

Для благополучия суставов, как и здоровья в целом, также важны хороший 7–8 часовой сон и бодрое расположение духа — если вы настроены пессимистично, организм острее станет чувствовать боль.