Чтобы ночной отдых был комфортным, врачи рекомендуют подобрать для себя вторую подушку. Нет, ее не нужно класть под голову, там достаточно одной, дополнительная подушка должна расположиться между ногами.
«Здоровый сон обеспечивает комфорт спящего и максимальное расслабление мышц. Если конечности человека немеют, он испытывает боли, храпит или сталкивается с иными проблемами во время сна, нужно позаботиться об удобстве в постели», — отмечают сомнологи.
Замечаете, что часто располагаете одеяло между ногами? Это верный сигнал того, что тело требует комфорта, а значит, нужно обзавестись второй подушкой. Это может быть специальная реклинирующая подушка или обычная, которую вы поместите между ногами, когда ляжете на бок. Она позволит удерживать тело в оптимальном положении, не нарушающем кровоток, поспособствует сохранности осанки, не перегрузит поясничный отдел и мышцы бедра, предупредит апноэ, судороги и отечность.
