Вздутие живота происходит от избыточного скопления газов в кишечнике. Порой живот раздувает так, что это похоже на беременность. Обычно такое состояние вызвано какой-либо пищей, но иногда может быть сигналом опасной патологии.

«Помогают при вздутии бананы — эти фрукты способны вдвое сократить выраженность симптома. Бананы можно употреблять ежедневно — так в кишечнике поселится полезная бактериальная микрофлора, подавляющая газообразование. Калий, содержащийся в бананах, также не даст жидкости и газам скапливаться в организме», — говорят врачи.

Еще минимизировать вздутие можно, если:

• сделать физическую активность регулярной;

• жевать не спеша, не заглатывая воздух;

• соблюдать питьевой режим;

• добавить в рацион клетчатку (особенно если мучают запоры);

• следить за режимом и качеством питания;

• массировать живот в направлении справа налево.

Когда вздутие беспокоит дольше трех недель, следует записаться на консультацию и пройти обследование.