Если регион не является солнечным, значит, нужно пить витамин D. Именно так думает большинство людей. Но на самом деле, где бы ни проживал человек, прежде чем принимать какую-то добавку, следует сдать анализ крови на концентрацию интересующего компонента и посетить врача.
«Если будет дефицит витамина D, врач назначит одну дозировку, если понадобится прием вещества с целью профилактики — другую. Часто люди вместо профилактической дозы принимают дозу лечебную, а им это не нужно и, более того, может быть вредно», — объясняют врачи.
Избыток витамина D способен обернуться повышением примесей кальция в крови, от этого кальций начнет откладываться в тканях, могут образоваться камни в почках и пострадает сердечно-сосудистая система. Также при передозировке витамина человек будет мучиться судорогами, мышечной слабостью и болью, повышенным давлением, тошнотой, рвотой, запорами.
