С приходом весны обостряются многие заболевания — это могут быть гастроэнтерологические, суставные и прочие проблемы, а также психические расстройства. Весенние обострения связывают с последствиями пережитой зимы, когда организм сталкивается с авитаминозом, утомляемостью, укороченным световым днем. Решить вопрос помогает курс общеукрепляющей терапии и здоровый образ жизни.

«В психиатрии есть группа заболеваний, называющихся биполярными аффективными расстройствами, для которых характерны чередования маниакальных и депрессивных состояний. Ранее мы замечали у пациентов с данной патологией явное ухудшение состояния в весенне-осенний период, но со временем границы стали стираться. Сейчас уже нет четкого понимания, что именно в определенный сезон идет резкое обострение. Причина тому — появление новых препаратов, которые назначаются такой группе пациентов и позволяют сдерживать эти пики, а также климатические изменения — теперь один сезон перетекает в другой более плавно», — рассказывает психотерапевт, диетолог, д. м. н., заведующая отделением неврозов и пограничных состояний Областной клинической специализированной психоневрологической больницы № 1 города Челябинска Ирина Мороз.

Врачи полагают, что в сегодняшних реалиях понятие «весеннее обострение» утратило свою актуальность, которая была еще 15—20 лет назад. За последние два года в клинику пограничных состояний и неврозов чаще стали обращаться пациенты с постковидным синдромом.

«Практически каждый второй человек, поступающий в отделение, перенес ковид и буквально через небольшой отрезок времени — месяц-два — столкнулся с повышенной тревожностью, упадническим настроением, чувством страха и паническими атаками, утомляемостью и рассеянностью. Так что основная масса пациентов обращается сейчас с тревожно-фобической астенической патологией», — сообщает доктор.


Говоря о профилактике «весенних обострений», врачи отмечают, что никаких секретов или специальных методик здесь не существует и прежде всего нужно наладить распорядок дня, а в особенности режим сна. Лучшим временем для отхода ко сну называется промежуток с 22 до 23 часов. Также нужны ежедневные прогулки на свежем воздухе, они необходимы не только тем, кто склонен к определенным расстройствам, а абсолютно всем людям.

«Следует понимать и важность принятия солнечных ванн, достаточно 15—20 минут в день побыть на солнышке. Причем не нужно загорать всем телом, проследите за тем, чтобы при активном движении на солнце были руки и лицо — это важно для поддержания концентрации витамина D2 в организме», — информирует психотерапевт Ирина Мороз.

Особый вклад в урегулирование психоэмоционального состояния вносят физические нагрузки: помимо благотворного воздействия на тело упражнения помогают избавляться от скопившегося нервного напряжения.

Еще одним пунктом в поддержании здоровья станет правильное питание. Сказано не раз: что человек состоит из того, что он ест, потому, чем больше «пищевого мусора» мы потребляем, тем хуже становится наше здоровье. Возможно, вы и сами замечали, что плохое настроение не удается нормализовать съеденной коробкой конфет, в отличие от выполненных физических упражнений, повышающих жизненный тонус.

Из всего напрашивается вывод, что наше здоровье — как физическое, так и ментальное — в наших руках и мы очень многое можем сделать для того, чтобы сохранять свою уравновешенность. В отдельных же случаях, когда известные способы не приносят результата, нужно обращаться к профессиональной помощи.