Ребенок должен быть активным и заниматься спортом, но физические нагрузки, которым отдается предпочтение, начнут благоприятно отражаться на здоровье, только если их выбор сделан правильно.

Перед тем как записать ребенка в какую-либо секцию, нужно обратить внимание не только на его пожелания, но и на его телосложение, ведь для каждого вида спорта требуются свои типы строения организма. Например баскетболисту надо быть рослым, а вот гимнасту лучше быть компактным.

«Выбирая спорт, нужно проверить состояние здоровья, посетить грамотного педиатра, а также кардиолога, чтобы сделать электрокардиографию и выявить пригодность к тем или иным нагрузкам», — говорит заведующая отделением детской кардиологии Городской клинической больницы № 1 Челябинска Юлия Шилова.

Когда ребенок склонен к полноте, подход нужен более тщательный, ведь это влияет на результаты тренировок и уровень детской самооценки. С лишним весом меньше шансов стать хорошим нападающим в футболе, но есть возможность для достижений в дзюдо или хоккее. Занятия волейболом, баскетболом и футболом противопоказаны тем, кто страдает близорукостью, астмой или плоскостопием, но они же помогают укрепить опорно-двигательный аппарат. Художественная гимнастика сделает крепкими мышцы спины, сформирует красивую осанку, хоккей разовьет дыхательную систему, а вот единоборства, занятия лыжным спортом и фигурным катанием добавят выносливости вестибулярному аппарату. Верховая езда рекомендуется при судорожном синдроме и болезнях желудочно-кишечного тракта.

«При наличии артериальной гипертензии, пусть и мягкой, не приветствуются силовые тренировки, желательно выбирать занятия динамического характера — это плавание, бег, лыжи, коньки, велосипед. Эти же занятия подходят и для детей с избыточной массой тела», — отмечает доктор.

Развитием гибкости стоит заниматься с раннего возраста ребенка, когда тело более поддается растяжению, а вот выносливость формируется с 12 лет.

Главное правило при введении спорта в жизнь ребенка — это постепенность. Последовательное наращивание кратности и продолжительности упражнений имеет большое значение, так ребенку будет легче адаптироваться к новой полезной привычке, не нанеся вреда своему здоровью.