Планируете в отпуск или каждые выходные бываете на даче? Воспользуйтесь возможностью на какое-то время отказаться от обуви и походить по песку, земле или траве босыми ногами. Так вы окажете стимулирующее действие на весь организм.
Ступни человека имеют огромное количество рецепторных точек, которые активируются при воздействии на них хождением без обуви.

«Босоногость полезна для защитных сил организма. Человеческой жизнедеятельностью производится определенное количество положительно заряженных частиц, при окислении приводящих к разрушению клеточных оболочек, что чревато различными патологиями. У земной же поверхности отрицательно заряженные частицы, потому соприкосновение с ней нейтрализует вредные частицы, то есть земля действует на человека как антиоксидант», — говорят мануальные терапевты.

Ходить босыми ногами полезно, если человек мучается от мышечных и суставных болей, гипертонии, нарушений сна, нервного напряжения, стресса, пониженного или ослабленного иммунитета, сбоев ритма сердца. Ходьба без обуви также способствует восстановлению нормального кровообращения в организме, что особенно актуально для женщин, любящих каблуки или часто надевающих узкие туфли.


Если практиковать ходьбу босиком для ребенка, она позволит улучшить координацию движений и осанку малыша, поспособствует укреплению связок и мышц, сделает ребенка внимательным и осторожным, запустит активацию точек, отвечающих за правильное развитие, а массажный эффект пойдет во благо гиперактивному малышу.

«Воздействие на детские стопы полезно для речевого развития. Схожее явление наблюдается, когда разрабатывают мелкую моторику посредством собирания маленьких предметов. Прогулки без обуви также позволяют защититься от плоскостопия и считаются закаливающей процедурой», — отмечают врачи.

От хождения босыми ногами улучшается не только физическое здоровье, но и психика. Нервная система расслабляется, стабилизируется эмоциональный фон.


К тому же ходьба без обуви помогает охладить тело в жаркую погоду, так организму проще избавиться от ненужного тепла.

Главное, если вы ходите босиком, смотрите под ноги, чтобы не наткнуться на травмирующие предметы. Если травма все же случится, следует обработать рану и ходить на природе в обуви до полного ее заживления.

Важно! Подагра, ревматизм, заболевания почек и органов малого таза, гинекологические воспаления являются противопоказанием для ходьбы босиком, если есть риски переохлаждения.

Когда вы закончите босоногую терапию, непременно тщательно промойте ноги с мылом или гелем.

Также ходить босиком можно и в домашних условиях, просто по полу, либо обзавестись специальными камушками для топтания.