Если вы столкнулись с проблемой затрудненного дыхания, это может указывать на заражение коронавирусной инфекцией или другие серьезные болезни. Когда становится трудно дышать, в груди ощущается тяжесть или вас беспокоит высокая температура, нельзя медлить с вызовом скорой.
Приступ может быть таким, что помощь понадобится еще до появления бригады медиков. Если вы понимаете, что начали задыхаться, нельзя ложиться на спину. Ложиться надо на живот, голову стоит свесить с края кровати и расслабить мышцы шеи. Когда лечь не получается, нужно нагнуться вперед из положения сидя, колени обхватить руками, спину при этом округлить, и опустить голову.
«Если приступ случится на улице или в общественном месте, нужно опереться руками о ствол дерева или стену здания, голову также опустить вперед, шею расслабить», — рекомендуют медики.
Эффективна будет и дыхательная гимнастика: делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание на 5-6 секунд, а после осторожно выдыхаем весь воздух из легких. Повторив упражнение несколько раз, нужно попытаться хорошо покашлять.
