Еще немного, и сезон ОРВИ пойдет в атаку. Поэтому важно повысить сопротивляемость организма перед инфекциями, и помочь в этом способен качественный сон.
«При дефиците сна страдает весь организм и в том числе иммунная система. Научно доказано, что людей, которые сталкиваются с недосыпом, болезни настигают регулярно», — отмечают терапевты.
Не лишней перед наступлением осени станет и сдача элементарных анализов — крови и мочи. Простое исследование позволит понять, нет ли в организме скрытого инфекционного процесса.
А еще важно поддерживать здоровье полости рта, потому что больные зубы снижают защитные силы организма.
Также стоит отслеживать погоду и одеваться соответственно температурному режиму. Переохлаждаться недопустимо. При переохлаждении сосуды спазмируются, и происходит замедление кровоснабжения, а такие условия повышают активность вирусов и бактерий.
Еще следует сбалансированно питаться: рацион играет большую роль для состояния здоровья.
