Если вас укачивает в транспорте, будь то автомобиль, самолет, поезд, корабль, значит, вы страдаете кинетозом. Развивается это состояние при получении мозгом противоречивой информации, касающейся положения тела. Так, при поездке куда-то на авто ваше тело неподвижно в салоне, а вот у внутреннего уха или глаз иная картина — они отмечают движение. Подобная неразбериха и приводит к ухудшению самочувствия.
Симптомы укачивания:
• бледность;
• головокружение, тошнота, порой доходит до рвоты;
• иногда излишняя потливость и отхождение слюны;
• учащенность дыхания;
• головная боль;
• чувство беспокойства;
• восприимчивость к запахам;
• сонливость.
«Женщины более подвержены кинетозу, поскольку находятся под воздействием эстрогенов. Отмечено, что предменструальная фаза делает женщину более уязвимой перед состоянием, нежели овуляторная. Детей 2–12 лет тоже включают в группу риска склонности к укачиванию, а еще это явление может передаваться по наследству. Если человек страдает заболеванием внутреннего уха, мигренью, болезнью Паркинсона, он также подвержен кинетозу», — говорят врачи.
Когда вас стало укачивать, нужно:
• устремить взгляд на горизонт или неподвижный объект вдали;
• не крутить головой и опереться на сиденье;
• устранить резкие запахи, не курить и не дышать табачным дымом;
• попытаться что-то съесть — погрызть сухарики, печенье, выпить воды (по возможности добавив кусочки имбиря), хорошо помогают цитрусовые фрукты.
По приезде состояние обычно нормализуется, в исключительных случаях человек мучается рвотой, которую сложно остановить, — здесь понадобится вызов медиков.
Важно! К дальним поездкам и перелетам, а также к путешествию/отдыху на воде следует готовиться заранее, посетите врача и спросите, какие таблетки вам можно принимать для предотвращения кинетоза.
Еще защититься от укачивания можно, правильно расположившись:
• садиться в машине впереди. Занятно, что водители не чувствуют укачивания;
• в самолете лучшими местами для вас станут те, что находятся за передним краем крыла;
• на водном транспорте вам следует выбирать переднюю или среднюю часть судна для размещения;
• путешествуя поездом, садимся у окна и по траектории движения.
Также не читайте и не листайте ленту телефона — это провоцирует укачивание. А еще не думайте о плохом: если вы настроите себя на дурное самочувствие, изводя перед поездкой мыслями об укачивании, вряд ли ваш путь окажется легким.
