Бесплодие называют болезнью нового тысячелетия, у которой множество причин возникновения, потому каждый отдельный случай невозможности зачать ребенка в паре должен рассматриваться индивидуально. Сегодня мы поговорим о том, как сохранить репродуктивное здоровье, ведь многое — в руках будущих родителей. Как же не утратить способность к деторождению?

Ценить время. Действительно, «часики тикают» и чем старше женщина, тем сложнее ей забеременеть. Для сравнения: рождается девочка с 1—2 млн ооцитов (клеток, способствующих реализации репродуктивной функции), к моменту полового созревания их остается уже 500 тысяч, в зрелом возрасте приходится довольствоваться тремястами тысячами. Возраст также повышает вероятность выкидышей: до 30 лет — это не более 10%, после 30 — уже порядка 17%, в возраст 40+ риски достигают 33%. Мужчинам в этом плане проще, но и их фертильность не становится выше с годами.

Следить за массой тела. Мужчинам больше угрожает избыток веса: от него страдает тестостерон, а уровень женских половых гормонов повышается, что мужчинам крайне невыгодно. Женщинам же грозит не только жир, но и его недостаток — часть эстрогена вырабатывается как раз жировой тканью, потому природой задумано так, чтобы у женщин были определенные жировые отложения. Недостаток жира ведет и к сбоям в менструальном цикле. Тучность тоже опасна, при ней обилием эстрогенов блокируется прогестерон — гормон, нужный для наступления беременности, а еще снижается производство фолликулостимулирующего гормона, что вредит овуляции и работе яичников. Также лишние килограммы повышают вероятность опухолей — миом и фибром, которые тоже мешают зачатию.

Заниматься физкультурой. Физическая активность регулирует деятельность всех органов и систем обоих полов, позволяет поддерживать хороший метаболизм и адекватное функционирование эндокринных желез. К этому пункту мужчинам следует быть особо внимательными, ведь концентрация тестостерона тесно связана с активностью организма.


Проходить вакцинацию. За календарем прививок должны следить родители, а во взрослом возрасте человеку самому следует посещать прививочный кабинет, поскольку всякое инфекционное заболевание оставляет отпечаток на здоровье, включая и репродуктивное. Например, перенесенная в детстве свинка — это гарантированное бесплодие в половине процентов случаев.

Пользоваться барьерной контрацепцией. Если вы еще не встретили своего человека и часто меняете половых партнеров, используйте презервативы для защиты здоровья. ЗППП (хламидоз, гонорея, микоплазмоз, уреаплазмоз) нередко становятся причиной бесплодия, а еще они могут угрожать вашей жизни — не стоит так рисковать своим благополучием.

Не подвергаться переохлаждению. Особую опасность холод представляет для женщин, ведь цистит и воспаление придатков матки нередко перетекают в хроническую патологию, которая вредит репродуктивной функции. Потому между модой и теплыми колготками всегда выбирайте второе, если хотите иметь детей.

Не допускать перегревания. А вот это уже больше касается мужчин, потому забываем о ноутбуке на паховой области и излишне теплых сиденьях автомобиля, тесных джинсах и длительном отдыхе в бане. Температура в семенниках примерно на 2,5 градуса ниже, чем ваша нормальная температура тела, что важно для производства и качества спермы.

Посещать врачей. Не стесняемся и ходим ежегодно к гинекологу и урологу. Врач проверит, все ли в порядке, выслушает жалобы, назначит анализы и предотвратит заболевание, если что-то может угрожать здоровью вашей репродукции. Если вы не можете забеременеть, не надо идти к магам, которые «снимают бесплодие», — бегом к врачам!


Не делать абортов. Помимо морального аспекта, есть и физиологический: часто после абортов женщины сталкиваются с проблемой зачатия и невынашиванием. Чтобы не идти на аборт, идите в аптеку за контрацепцией, если пока не планируете беременность.

Сторониться токсинов и облучения. Результатом радиационного облучения (не касается рентгенологического и МРТ-исследования), приема токсичных медикаментов, контакта с мышьяком, ртутью, свинцом, марганцем, асбестом и подобными веществами, ионизирующими излучениями часто становится бесплодие.

Беречь ментальное здоровье. Если нервная система травмирована, а состояние психики нарушено, это непременно отразится на способности человека к воспроизводству. Стрессовыми гормонами подавляется течение важных эндокринных процессов и вызываются сбои гормональной деятельности, что оборачивается вторичными нарушениями функционирования внутренних органов и репродуктивной системы.

Защищаться от травмирования и перегрузок. Травма, повредившая репродуктивные органы мужчины, может привести даже к иммунологическому бесплодию на фоне проникновения половых клеток в кровоток и развития иммунной реакции. При травмах головного мозга есть вероятность нарушить функционирование гипофиза, а это «дирижер» нашей эндокринной системы. От тяжелых физических нагрузок мужчины зрелого возраста могут столкнуться с варикоцеле (расширением вен гроздевидного сплетения семенного канатика), что нередко вызывает бесплодие.

Отказаться от вредных привычек. Алкоголем, никотином, наркотиками наносится непоправимый вред репродуктивным возможностям человека. Более уязвимы здесь женщины, ведь они располагают сформированным запасом половых клеток, потому любая интоксикация приводит к повреждению всех будущих яйцеклеток.