Заметили, что кожа стала сухой? Возможно, какие-то витамины перестали поступать в ваш организм в достаточном количестве. Чего может не хватать кожным покровам?
Витамин А. Компонент восстанавливает и поддерживает здоровье кожных клеток, а при его дефиците развивается сухость, шелушение и порой экзема. Ешьте морковь, сладкий картофель, тыкву, листовые зеленые овощи, печень.
Витамин В5. Он еще называется пантотеновой кислотой, нужен для сохранности увлажненности и гладкости кожи. Содержится в мясе, рыбе, яйцах, орехах и зерновых.
Витамин С. Этот антиоксидант бережет покровы от негативного воздействия, оказываемого свободными радикалами и направленного на повреждение клеток. От нехватки витамина кожа сохнет и теряет упругость. Попробуйте решить проблему, включив в рацион цитрусовые, киви, клубнику, брокколи и красный перец.
Отметим, прием витаминов в какой-либо лекарственной форме возможен только после установления дефицитных состояний путем сдачи анализов и назначаются такие витамины врачом.
