Чтобы сохранить здоровье зубов, нужно исключить или хотя бы минимизировать в своем рационе некоторые продукты. В первую очередь речь идет о газированных напитках.

«От них нет никакой пользы, и не стоит верить, что напитки с пометкой „light“ несут меньше вреда. На состояние зубов они влияют так же негативно, как и другие сладкие напитки», — рассказал «Спорт РИА Новости» стоматолог Михаил Заславский.

Осторожнее нужно быть и с цитрусовыми, витамин С в них несет пользу для организма, но кислоты оказывают разрушающее действие на состояние эмали.

«После того, как вы съедите апельсин или грейпфрут, нельзя сразу чистить зубы, есть риск остаться без эмали. Прополощите рот обычной водой и ничего не ешьте около получаса, за это время кислота нейтрализуется», — объяснил врач.

Также нужно минимизировать сладости и выпечку. Интересно, что кариес вызывает не сам сахар, а бактерии ротовой полости. Когда человек ест сладкое, эти бактерии тоже питаются сахаром и выделяют кислотные отходы, которые и разрушают зубную эмаль, декальцинируют или деминерализуют ее.