Представителям науки удалось установить связь между количеством холестерина и длительностью и качеством ночного отдыха. Специалисты исследовали 4000 мужчин и женщин от 20-летнего возраста и удостоверились в значимом влиянии сна на уровень липидов.
«Тестируемые, отводящие для ночного сна меньше пяти и больше восьми часов имели большую склонность к понижению концентрации „полезного“ холестерина и повышению уровня триглицеридов. Когда показатели триглицеридов поднимаются выше 100 мг/дл*, человек становится более подверженным атеросклерозу и инфаркту», — сообщают эксперты.
*дл — децилитр — это единица измерения объема, 1 дл = 1/10 литра, т. е. 100 мл
Обычно у людей, которым часто бывает трудно погрузиться в сон или есть жалобы на качество ночного отдыха, наблюдаются повышенные показатели холестерина. Во избежание проблем с сердцем и сосудами, нужно наладить сон, если с ним есть проблемы.
