Специалист отделения медицины сна Алена Максимова рассказала в эфире телеканала «Звезда», что нужно делать, чтобы крепко спать ночью в жаркую летнюю погоду.
Самым верным помощником здесь считается кондиционер, но он есть не в каждой квартире. Поможет и увлажнитель воздуха, но и этот прибор приобретают единицы.
«Вместо увлажнителя, можно использовать таз с холодной водой, просто поставьте его в комнате, прохладнее не станет, но дополнительное увлажнение обеспечено. Следите за тем, чтобы помещение, в котором вы спите, не нагревалось в течение дня, оставляйте там окна зашторенными», — пояснила член Российского общества сомнологов Алена Максимова.
В жаркую погоду противопоказано накрываться покрывалами и одеялами из синтетических тканей, лучше выбрать хлопковые или льняные покрывала или простыни.
