Если ваша работа предполагает, что большую часть времени вы сидите на месте, стоит задуматься над тем, как помочь своему организму. Исследованиями доказано, что малоподвижный образ жизни повышает вероятность преждевременной смерти.
«В ходе эксперимента, участниками которого стали свыше 44 000 человек из четырёх стран, установлено, что люди, которые сидят днём по десять и более часов, могут попрощаться с жизнью раньше срока, особенно если и после работы у них нет никаких физических нагрузок», — сообщает издание British Journal of Sports Medicine.
Если вы не любите спорт или просто не привыкли к каким-либо занятиям, всё равно стоит прислушаться к Всемирной организации здравоохранения и стать активнее ради собственной жизни. Всего 30—40 минут физических нагрузок— от умеренной до высокой степени интенсивности— каждый день станут настоящим противоядием сидячей деятельности.
