Врачи давно пытаются до нас донести, что 1,5-2 литра воды в день жизненно необходимы для человека. Вода — это здоровье, соблюдение водного баланса играет существенную роль для всех органов и систем организма.
За счет воды кровь приносит в клетки питательные вещества и кислород; вода выводит токсины; обеспечивает защиту организма, доставляя лейкоциты к поврежденным участкам; отвечает за деятельность ферментов и гормонов, в очередной раз напоминают доктора.
«Мне довелось не раз убедиться на примере моих пациентов, как вода способна избавить человека от проблем с опорожнением кишечника. Также нередко приходится слышать, что люди не испытывают жажды и могут обходиться без воды в течение дня, если только не будут принуждать себя к соблюдению питьевого режима», — сказала в своем инстаграм онколог-проктолог Елена Смирнова.
Врач советует не игнорировать сигналы мозга и пить воду каждый раз, как того требует организм. Потребность в жидкости также связана и с возрастом человека, его массой тела и полом, физической активностью и окружающими условиями.
Когда в мозг не поступают сигналы о том, что организму нужна вода, это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, как опухоль головного мозга или психические болезни.
Высчитать необходимое количество воды для каждого человека можно по формуле: 30 мл × 1 кг веса, например: при весе в 60 кг человеку требуется 1,8 л воды в день.
