Не навредить здоровью и фигуре, употребляя сахар, можно, если учитывать допустимое суточное количество продукта и не превышать этот предел. Если вы пьёте чай или кофе исключительно с сахаром, нужно знать его объём, считающийся безопасным для организма.
«Сладкоежкам можно баловать себя каждый день, но важно понимать норму — это три чайные ложки в сутки для женщин и пять-шесть чайных ложек для мужчин», — сказал в эфире телеканала «Россия 1» врач Сергей Агапкин.
Доктор напомнил и о продуктах, содержащих скрытый сахар, употребляя которые, мы и не задумываемся о наличии в них такой добавки. К ним относятся соусы, хлеб, колбасные изделия и полуфабрикаты. Завышение допустимых доз сахара приводит к развитию диабета II типа, а также стимулирует рост злокачественных клеток.
