Практически у каждого человека наблюдается незначительная асимметричность в лице, но порой разница двух половин облика так сильно выражена, что вызывает беспокойство, однако плохая осанка к этому привести не может. Асимметрия лица бывает врожденной либо появляется в результате болезни или травмы.

Асимметрию лица провоцирует:

• расщелина губы и неба;

• кривошея;

• фиброзная дисплазия — когда происходит замещение костной ткани фиброзной;

• паралич Белла — скованность нервов одной стороны лица;

• синдром Парри — Ромберга, при нем происходит атрофия мышечных и костных тканей одной половины лица;

• анкилоз височно-нижнечелюстного сустава — сращение суставных концов костей;

• неправильный прикус;

• опухоли или травмы лица.

«Учеными не доказано, что при жевании на одной стороне челюсти или определенном положении тела во сне может появиться лицевая асимметричность. Не сказывается на гармоничности облика и осанка. Самыми распространенными нарушениями осанки являются сколиоз, кифоз и лордоз. Сколиоз искривляет позвоночник в сторону, кифоз округляет верхнюю часть спины, а при лордозе наблюдается внушительный изгиб в области поясницы или шеи, но ни одно из таких дефектов не связано с симметрией лица», — говорят ортопеды.


При помощи небольшого анализа с участием 123 подростков с диагнозом «сколиоз» и более крупного исследования, во время которого проверили свыше тысячи здоровых детей, ученые доказали, что степень тяжести сколиоза не отражается на форме лица в первом случае, а во втором смогли это подтвердить, измерив асимметрию туловища и лица школьников и не найдя взаимосвязи.

Нет ничего общего и между осанкой и неправильным прикусом, а вот на чем сказывается неспособность держать спину прямой, рассмотрим далее.

Если вы думали, что ровная спина важна только в школьном возрасте, пока организм еще развивается, вы ошибались, следить за позвоночником следует и будучи взрослыми. Осанка влияет на опорно-двигательный аппарат: кости, мышцы, суставы. Если постоянно сутулиться, напрягаются мышцы и повышается риск травмирования позвоночника. Небольшое нарушение осанки, когда лопатки или плечи находятся не на одном уровне или когда человек сутулится, не считается заболеванием, но постоянная скрюченность может вызвать боли в спине.


К этим проблемам приводит плохая осанка:

• Головная боль. Из-за сутулости напрягаются мышцы затылка, шеи, верхней части спины и челюсти. Это может давить на близлежащие нервы и вызывать головные боли или мышечные спазмы.

• Боль в челюсти. Ели человек сутулится, его голова наклонена вперед. Из-за этого напрягаются мышцы под подбородком, и появляются проблемы в области височно-нижнечелюстного сустава — боль, затруднение при открывании рта.

• Боль в спине, плечах и шее. Может быть хронической и снижать качество жизни.

• Недержание мочи. Сутулость увеличивает давление в животе и мочевом пузыре. Поэтому плохая осанка способствует стрессовому недержанию, когда у человека выделяется немного мочи при смехе или кашле.

• Запор. Когда человек горбится, сидя на унитазе, а его колени находятся ниже бедер, это может спровоцировать запор.

• Изжога. Неправильная осанка может вызвать изжогу после еды из-за кислотного рефлюкса, когда кислота из желудка забрасывается обратно в пищевод.

• Усталость и проблемы с дыханием. Сутулость ограничивает грудную клетку и сдавливает диафрагму, из-за чего уменьшается объем легких. Это приводит к поверхностному или затрудненному дыханию, усталости, нехватке энергии и может влиять на общую работоспособность.


Правильная осанка снимает напряжение с суставов и мышц и предотвращает появление боли. Чтобы улучшить осанку, нужно следить за позой и движениями. Если вы долго работаете сидя, старайтесь чаще менять положение, делайте перерывы, а если позволяет время и место — разминайтесь, чтобы снять мышечное напряжение.

«Чтобы предотвратить искривление позвоночника, нужно делать регулярные физические упражнения, чтобы укрепить спину и приобрести гибкость. Подойдут плавание, бег, ходьба, йога», — советуют медики.

Не забывайте напоминать себе, что важно держать спину при ходьбе, не сутулиться перед компьютером и не наклоняться низко над телефоном. Можно даже наклеить стикеры на монитор и на зеркала в доме, чтобы они помогали вам и ребенку не горбиться, либо установить специальное приложение на телефон.

Когда беспокоят частые боли, а позвоночник искривлен более чем на 10 градусов, нужно проконсультироваться с доктором.