Известный диетолог Алексей Ковальков сообщил через свой ютуб-канал, какие ошибки часто совершают люди, пытаясь поддержать водный баланс. Интересно, что врач подверг критике мнение, ставшее прописной истиной для приверженцев здорового образа жизни об «обязательных двух литрах воды в сутки».

«Нет исследований, на основании которых нужно выпивать два литра. Этот миф создан производителями воды, реализующими товар с большими наценками. Человек пьет ровно столько воды, сколько ему нужно», — заявил Ковальков.

Еще специалист заверил, что наполнение желудка водой никак не поможет сбросить лишние килограммы тем, кто отчаянно борется с весом.

«Вода покидает желудок очень быстро, через несколько минут она уйдет в кишечник, и ни о какой сытости речи тут не идет», — отметил доктор.

То же самое касается и трюка с употреблением воды перед едой с целью сокращения порции — в этом случае вода лишь смоет пищеварительные ферменты, но не создаст иллюзии насыщения.