Привычка грызть ногти свойственна не только детям, онихофагией — это научное название — могут страдать и взрослые. Вызвано явление чаще всего неврозом. Если человек подвержен какому-либо стрессовому воздействию — это могут быть проблемы в школе или неприятности на работе, низкая самооценка либо повышенная тревожность, — тогда он непроизвольно начинает «грызть себя».

«Основная причина расстройства — в невозможности выразить негативные чувства, например злость. Допустим, у ребенка проявление подобных эмоций взрослые порицают, поэтому на уровне подсознания формируется агрессия, которая направляется на себя. Откусывание же ногтей помогает избавиться от внутреннего напряжения», — говорит врач-психотерапевт ОКСПНБ № 1 Челябинска Наталья Смирнова.

Чтобы прекратить онихофагию, необходимо регулярно подстригать ногти, делать профессиональный маникюр. Можно начать беречь только один ноготь — сначала запретить себе грызть указательный палец, потом и остальные. Можно заклеить ногти пластырем или вовсе носить перчатки либо нанести горькое покрытие (существуют специальные лаки и эмали).

Важно отследить, что именно побуждает вас (или ребенка) грызть ногти, тогда легче будет осуществлять контроль над вредной привычкой. Также можно практиковать вытеснение: когда захочется грызть ногти, лучше погрызите яблоко (это полезно) либо помните антистрессовую игрушку (она избавит от напряжения).

Онихофагия вредит не только внешнему облику ногтей, но и несет за собой риски повреждения кожных покровов и последующего инфицирования ранки, портит зубы, а также чревата расстройствами пищеварительной системы, ведь вы явно не моете руки, прежде чем начать грызть ногти.