Начали замечать, что все чаще забываете полученную информацию, создаете себе больше напоминаний, вам все сложнее вспоминать детали каких-то эпизодов, происходивших с вами не так давно, а еще вы то и дело рассказываете близким одно и то же по несколько раз? Возможно, у вас развивается какое-то заболевание, а провалы в памяти стали его проявлением.
Ухудшение памяти бывает спровоцировано:
• стрессом или тревогой — от стресса в организме производится в большом количестве кортизол, который работает не только стимулятором, но и сказывается на деятельности гиппокампа и других областей мозга, отвечающих за память. При тревоге не получается сконцентрироваться или сосредоточиться, что отражается на внимании и памяти;
• депрессией — это состояние психики отражается негативно на всех когнитивных функциях, в числе которых и память;
• перименопаузой — в преддверии климакса женщина нередко сталкивается с ухудшением памяти;
• плохим сном — от нехватки сна мозг накапливает потенциально токсичные для себя белки, что мешает вспоминать нам нужные вещи;
• избытком алкоголя — у всех любителей выпить тормозит деятельность центральной нервной системы, поэтому провалы в памяти типичны для зависимости. Со временем алкоголь словно высушивает мозг человека, размеры органа просто уменьшаются;
• патологией щитовидки — от недостаточной выработки гормонов щитовидной железы страдает мозг, гипотиреоз делает гиппокамп меньше, а эта часть органа — словно флешка, хранящая информацию. При уменьшении объемов памяти часть информации будто вылетает из головы, а новая не «записывается». Нарушения когнитивных функций коснутся пациента и при избытке гормонов (гипертиреозе);
• нуждой в витамине B12 или фолиевой кислоте — веществом поддерживается должное состояние нервной системы, недостаток в компоненте особенно бьет по когнитивным способностям после 50 лет.
Исключить какую-то из патологий поможет консультация врача и нужное обследование.
